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足底按摩的好处如何正确按摩脚减肥

发布时间:2019-08-29 08:50:23

随着社会发展的越来越快,人们忙于工作,忽视自己的健康。上海保健按摩是中国最古老的医疗方法。按摩,又称推拿,古称按硗(指按摩矫捷,舒畅筋骨)、案杌(案,通按;杌,通玩。案杌,即按摩)等,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。上海推油按摩从按摩的内容上,可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。按摩对身体有哪些益处:按摩可以舒活筋骨;按摩可以减轻压力;按摩可以缓解偏头痛,促进血液循环;按摩可以排毒等等脚底是一个丰富的神经末梢分布,能准确地反映人类的健康状况。那么脚底按摩、脚底按摩、脚底按摩如何减肥呢?让我们来看看吧!

  脚底按摩的好处

  脚与大脑

脚离大脑很远,但是脚通过无数神经末梢与大脑相连。如果足的刺激量不够,则使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡,导致失眠、多梦和精神紧张的发生。

  脚与血液循环

脚离心脏有一定距离。足部的血液循环是全身血液循环的困难部分。足部循环不好,容易引起静脉曲张,动脉栓塞和心脑血管疾病。

  脚与人体毒素

身体新陈代谢产生的许多毒素很容易沉积在脚上,导致许多疾病,如乳酸,酚类和芳香胺,这些疾病可导致身心疲惫,疲劳和冷漠。尿酸沉积可引起痛风和水肿。

  脚与病菌

我们的脚上隐藏着许多细菌和真菌,不仅使我们有脚臭、脚臭,而且还有许多生殖器感染。

  促进体内血液循环

人体的血液循环对人体十分重要,足部按摩能很好地改善人体血液循环,提高足部体温,达到促进全身血液循环的正常功能。

  脚与减肥

按摩脚底的甲状腺,胃,脾和食道反射区,以帮助减肥(肥胖的人吃得太多)。甲状腺负责调节代谢率。中医认为,脾胃经络连接,可影响人体的消化吸收。按摩这些反射区可以促进身体的消化和新陈代谢率,有助于减肥。

  脚底按摩手法

1.足是足三阴经的起点,足三阳经的终点。踝关节以下有60多个穴位。如果能经常刺激太冲、银白、太西、涌泉等穴位,可以起到养气、壮腰强筋、延缓衰老、延年益寿的作用。

2、按摩脚的方法很多,可以把两只脚放在床上,左手摩擦右脚心脏,右手摩擦左脚心脏;也可以将中指或食指由脚至脚趾按摩,每次100~200次,以按摩部位的热量为度数,两脚轮流;你也可以反复摩擦你的脚5分钟。

3.时间充裕时,补充以下按摩:左手握住右脚,前后移动踝关节5次,改变左脚,前后揉外5次,左脚前后运动5次,左脚内侧揉捏,前后活动5次,左脚相同;右膝弯曲,左手用右脚掌固定,右手握住脚跟,前后活动5次,左脚相同,右膝弯曲,右手拇指轻轻按压膝盖后侧,左手握住脚踝,前后活动5次,左脚相同。